Lubicie zdrowe desery? Ja staram się przyrządzać coś co dostarczy dużo energii, jest smaczne i zarazem bogate w wiele cennych składników. Taki jest właśnie ten deser:) Nie jest mocno słodki ani kaloryczny.
Składniki:
1/3 szkl. kaszy jaglanej,
2 łyżki cukru,
łyżka otrąb pszennych,
banan,
po łyżeczce suszonych: moreli, żurawiny i rodzynek,
łyżka słonecznika,
łyżka wiórków kokosowych,
łyżka miodu,
łyżka jogurtu naturalnego,
łyżka płatków kukurydzianych.
Przygotowanie
Kaszę zalać szklanką wody i gotować na małym ogniu
ok.13min. Wymieszać z cukrem. Ziarna słonecznika i wiórki kokosowe podprażyć na
suchej patelni. Dodać do kaszy. Banana i suszone owoce pokroić w kostkę.
Wymieszać z kaszą, dodać otręby. Kaszę nakładać do pucharków, udekorować miodem,
jogurtem i płatkami kukurydzianymi.
Smacznego:)
Oj, ja uwielbiam takie śniadania-desery :) Kasza jaglana nie tylko pysznie smakuje, ale i jest zdrowa.
OdpowiedzUsuńJa też ostatnio staram się przyrządzać moim chłopakom coś zdrowego stąd pomysł na ten deser:):)
OdpowiedzUsuńSmacznie wygląda! A właśnie dzisiaj zastanawiałam się do czego wykorzystać kaszę jaglaną :) Dzięki za podpowiedź! :)
OdpowiedzUsuńPolecam się na przyszłość:):)
OdpowiedzUsuń